Тщательно подобранный рацион питания и повышенные физические нагрузки - именно это, по мнению ученых, является главными условиями похудания. Но что делать, если изнурительные диеты и тренировки не для вас? Наш журнал предлагает 15 простых, но очень эффективных способов вернуть стройность.

В погоне за изяществом многие женщины не замечают, что есть множество доступных возможностей избавиться от лишних килограммов. Иногда даже не требуется выходить из дома.

Следуя этим простым советам, вы не только похудеете, но и сделаете свою жизнь более радостной, а самое главное - здоровой!

Итак, если решили похудеть надо все взвесить и обдумать, есть ли смысл приступать к голоданию как радикальному средству сброса лишнего веса. Ведь многие, сажавшие себя на модные диеты, утверждают, что вес, с которого начался процесс похудения, рано или поздно возвращается, прихватив с собой ещ несколько килограмм . К тому же, где как не в пище брать силы для своей жизнедеятельности.

ИТАК СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ: что, чтобы оставаться здоровым, человеку ежедневно надо потреблять:
белка – 1 г на кг веса,
углеводов – 200-300 г
, жиров – 50-70 г, клетчатки 20 г,
а также 12 витаминов
и 5 основных минеральных веществ.

О бесконтактных методах коррекции веса известно давно. Только в Москве несколько десятков клиник, центров и школ предлагают свои услуги в данном направлении. И хотя многие относятся к похудению при помощи психотерапии скептически, число желающих испытать "волшебное" средство на себе растет постоянно.

Недовольство собственным телом порой превращается для человека в некую фобию. А начинается все банально: с чьей-то неосторожной фразы, комментария подружки, неудачной фотографии. Очень часто в периоды непростых жизненных ситуаций (стрессов, избытка проблем, да просто скуки) мы находим утешение в еде. Это обычное с точки зрения психологии явление. И для того, чтобы решить проблему, можно обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет разобраться, что именно ты пытаешься "заесть".

Психотерапия для похудения
Причина лишнего веса кроется в глубинах нашего подсознания. Например, ты испытываешь сложности с общением, не умеешь знакомиться с людьми. Но вину за неудачи возлагаешь на свое тело. В подобной ситуации именно психотерапевт сможет докопаться до сути. И часто бывает так, что, решив основную проблему, человек худеет, даже не прилагая к этому специальных усилий. Все просто: организму больше не от чего защищаться.

Каков механизм действия БАДов в процессе эффективного похудения, как правильно их подбирать и применять.
Вы перепробовали множество известных диет и методик похудения и все таки не достигли желаемого результата? Следовательно, где то вы допустили ошибки, вполне возможно, ваш подход к похудению был неверным. Скорее всего, вы не знаете причины, почему вы набираете лишний вес, и поэтому не можете устранить проблему. А может быть, знаете, но вам не хватает силы воли ее устранить - обожаете сладкое, лень заниматься спортом, некогда решать проблемы со здоровьем и прочее.

Внутрижелудочный баллон, применяемый для лечения лишнего веса, представляет собой тонкостенный пузырь из медицинской силиконовой резины, который устанавливается в желудок. В желудке этот пузырь заполняется водой в объеме 500 мл Баллон имеет форму гладкого мягкого шара.

Для желающих избавиться от жировых отложений и подкорректировать фигуру, для тех, кому не помогают диеты и занятия в тренажерном зале, а также для тех, кому просто лень заниматься спортом, безоперационная липосакция стала спасением. Откачка жира с помощью вакуумного аппарата многих пугает болезненностью процедуры и своими негативными последствиями, в то же время лазерная и ультразвуковая липосакция обещает стройную фигуру без сильных мучений.

Сейчас астрология проникла практически во все сферы жизнедеятельности человека. Имеет свой взгляд она и на тему нашего разговора – диеты. Астрологи считают, что при выборе диеты или системы питания большую роль должен играть именно гороскоп человека, его астрологическая карта. Связывают это с тем, что каждый знак зодиака имеет свои предрасположенности не только к определенному образу жизни, состоянию здоровья и отношениям с людьми, но и обмену веществ. Вот почему, как говорят астрологи, одна и та же диета, одни и те же продукты на одного человека могут оказать положительное влияние, а другому абсолютно не подойти.

Второе название Бразильской диеты - "14 дней". За две недели диеты можно сбросить 4—5 кг. Мнения об этой диете противоречивые, но зато бразильская диета пользуется большой популярностью.

Всего 10 минут с момента звонка будильника, а вы уже не только окончательно проснулись, но и поработали над проблемными местами. Но это только начало. Сейчас вы узнаете, что худеть можно даже в процессе чистки зубов!
Пока вы ждете автобус на остановке, смотрите телевизор или работаете за компьютером, вы тоже можете тренироваться. Главное – не лениться и вовремя вспоминать нужное упражнение, когда можно устроить себе мини-тренировку.

Казалось бы – обыкновенная гречка выступает в роли основного компонента диеты, обещающей похудеть за неделю до 4-10 кг! Сомнительно? Скажем, раздельное питание, или, допустим, фруктовая диета – здесь нужно тщательно подбирать продукты, следить за качеством купленных фруктов, длительное время, а то и всю жизнь поддерживать соблюдение строго определенного меню таких диет. Ведь это масса хлопот, на которые часто просто нет времени!