Этой статьей хочу открыть серию повествований о тех тренажерах которые мы вполне можем приобрести в любом ближайшем магазине спорттоваров. Данные тренажеры естественно будут помогать нам обрести форму. Вы в свою очередь сможете выбрать что наиболее эффективно и оптимально подходит для вас и вашей квартиры.
Итак, диск здоровья - да.. да .. он самыq - родом из советского детства - круглый и плоский. Пожалуй, один из самых простых и доступных тренажеров, на нем можно заниматься людям всех возрастов и комплекций.
Нагрузку на нем определяете сами. Чем энергичнее занимаетесь -тем больше калорий тратится и интенсивнее прорабатываются косые мышцы живота. Очень хорошо его использовать перед занятиями с обручем, диск разогревает мышцы. Но можно использовать его и как самостоятельный тренажер. Главное тут - регулярность. Каждый день по 15-20 минут или через день по 30. Кстати, а чтобы просто взбодрить себя после долгого сидения, улучшить настроение или снять стресс - вообще достаточно и 2-3 минут.
В чем его плюсы: помимо укрепления мускулатуры живота, диск повышает подвижность позвоночника, улучшает кровообращение, позволяет снизить вес и даже улучшает моторику кишечника за счет внутреннего массажа. Испытанно на себе - моторика действительно улучшается.
Наш надежный советский вариант - который я смогла приобрести в "Спорттоварах" обошелся мне всего навсего в 380 рублей.
Многие диски здоровья обладают также особой рельефной поверхностью, дополнительно воздействующей на весь организм. Эта разновидность точечного массажа на стопу обладает общим оздоровляющим эффектом, - ведь известно, что на ступе находятся точки, отвечающие за работу важнейших органов. Дополнительная стимуляция таких точек улучшает работу всего организма в целом, придавая тонус и бодрость. Диски такого вида стоят дороже - уже около 500 рублей, и представлены в спортмастере.
И, конечно, нельзя не отметить то, что диск здоровья удобен именно своей компактностью и позволяет пользоваться в помещениях с любым метражом- хоть на кухне у телевизора, хоть у рабочего стола в обеденный перерыв.

Давайте суммируем достоинства диска здоровья :

- Улучшает работоспособность, повышает настроение, быстро снимает усталость.
- В общем оздоравливает организм за счет воздействия на аккупунктурные точки стопы.
- Развитие вестибулярного аппарата (координация движений)
- Эффективное снижению веса (делает фигуру стройной и подтянутой)
- Укрепление косых мышц живота.
- Улучшение гибкости тела.
- Разогрев мышц перед длительной профессиональной тренировкой.

А самое главное если у вас есть ребенок - ничто так не увлечет вашего малыша как раскручивание на диске - сложив ноги на диск.


Специально для evea.ru
Кружила на диске - samarabeauty