Лишний вес - вот бич XXI века! Помимо того, что он никого не украшает, он таит в себе большую опасность для нашего здоровья - уже в юном возрасте на фоне ожирения можно «заработать» гипертонию, сахарный диабет, варикозное расширение вен, бесплодие... Причин полноты много: нарушенный обмен веществ, спровоцированный годами неправильного питания, малоподвижный образ жизни, гормональный сдвиг, связанный с рождением ребёнка, и др.

Рецептов похудения много, но в результате жестких диет, голоданий и применения синтетических препаратов возможны расстройства пищеварения, гастрит и даже обморочные состояния. А сброшенный с помощью таких методов вес, увы, очень быстро возвращается назад.

Что же делать?

Хотите похудеть и не знаете, с чего начать? Нужно просто принять решение - взять власть над весом в свои руки!

Для решения вопроса снижения веса диетологи советуют нормализовать калорийность рациона и соотношение белков, жиров и углеводов, создать оптимальную кратность приема пищи.

Главное - полностью исключить из рациона мучные изделия, сладости, соль, сахар, майонез, колбасные изделия, сливочное масло и резко ограничить потребление хлеба. То есть изменить режим и качество питания, чтобы оно максимально подходило под «рациональное питание».

А как быть с чувством голода?

Все знают, что диета должна сопровождаться чувством голода, что диета - это однообразная еда без всякого удовольствия, что диета - это отказ от всего вкусного и вечная борьба с соблазнами. В борьбе с чувством голода помогут хлебцы с отрубями, фрукты, наконец, просто вода! Пейте больше воды, желудок будет заполнен и чувство голода притупится. К тому же выведете больше токсинов, очистите почки

Форсируем результат!

Главным средством для коррекции фигуры с древних времён всегда считалась хвойная живица, которой растирались в парной. Живицу делали из хвойной смолы. При попадании на кожу она проникает в подкожную клетчатку и вызывает бурное сгорание жира. В результате после такой баньки женщины сразу теряли по 3-4 кг!

Живицу сейчас найти непросто! Ее можно заменить натуральными маслами - душица, чабрец, розмарин. Они тоже активно воздействуют на кожу, вызывая небольшое, но довольно ощутимое жжение.

Лёд тронулся!

Если вы недостаточно решительны в своем желании нормализовать вес, принять кому-либо за вас это решение невозможно. Если у вас нет сильной мотивации и решительного настроя, вы будете допускать погрешности, которые не позволят вам прийти к быстрому результату. «Срывы» не просто останавливают потерю веса, но и отбрасывают назад во времени на 48-72 часа. То есть за каждый лакомый кусочек вы платите тем, что удлиняете период сжигания жира еще на 2-3 дня.

Для того, чтобы тронуть весь с «мертвой точки» необходимо в комплексе с ним бороться. Только тогда организм, узрев преувеличение жировой массы, сам начнёт её сжигать.