Праздничный диетический салат
Вам потребуется :

* 2 стакана измельченной консервированной морской капусты,
* 1/4 небольшого кочана белокочанной капусты,
* 1 сладкий перец,
* 1 свежий огурец,
* 1—2 ст. ложки мелко нарезанного зеленого лука,
* 2—3 ст. ложки растительного масла,
* сахар, соль по вкусу.

Правильное питание и здоровый образ жизни неразделимы. Принимаемая нами пища обеспечивает постоянное обновление, развитие клеток и тканей организма, является источником энергии.
Продукты питания – это источники веществ, из которых синтезируются гормоны, ферменты и другие регуляторы обменных процессов. Обмен веществ полностью зависит от характера питания. Состав пищи, ее количество и свойства определяют физическое развитие и рост, заболеваемость, трудоспособность, продолжительность жизни и нервно-психическое состояние.
С пищей в наш организм должно поступать достаточное, но не избыточное, количество белков, углеводов, жиров, микроэлементов, витаминов и минеральных веществ в правильных пропорциях. Все теории здорового питания пытаются решить эту проблему.

Если вам нужен глаз да глаз, чтобы вы смогли в точности соблюсти прописанную диету, то этот робот — точно для вас. Он не оставит вас в покое ни на минуту: постоянно будет напоминать о рекомендациях врачей — и внимательно следить за тем, не потянулась ли рука за очередным кусочком пиццы.
В 2010 году американская компания Intuitive Automata начинает продажи робота Autom,

Это очень эффективная диета, дающая большую потерю веса, почти до 400г. в день.

Как правило, каждая настоящая женщина вспоминает о том, что ей нужно похудеть… дней за пять-шесть до того самого события, к которому она «худеет». Но что можно сделать за какие-то пять дней? Ну, сбросить двадцать килограмм вряд ли удастся, а вот похудеть на два-три кило, сделав стройней именно талию, и заодно улучшить цвет лица, вполне возможно.

Общеизвестно, что все диеты в основном сводятся к ограничению количества жиров в рационе. Наиболее эффективно процесс сбрасывания веса идет, когда жиров в день потребляется не более 30 процентов общей калорийности. Соответственно, процентов 25-30 должно приходиться на долю белков, а львиная доля в добрую половину калорийности обязана отводиться углеводам, причем, углеводам.

Что же делать, когда наступают праздники и мы готовим столько всего вкусного, жирного, щедро заправляем любимые салаты майонезом? Выход есть - заменять привычные продукты не менее вкусными, но низкокалорийными и более полезными.
Сегодня мы расскажем, как заменить жирные майонез и сметану и приготовить полезные и легкие заправки для салатов, соусы для мясных и рыбных блюд.

Есть несколько вечно злободневных женских тем. Одна из них: как похудеть. Диеты и диетологи рекомендуют разное, но сходятся в одном: садиться на диету в декабре – дело безнадежное. Потому что Новый год у нас начинают отмечать задолго до его наступления: корпоративные вечеринки,предварительные поздравления от партнеров и клиентов, сладкие подарки от начальства. Ты как по волшебству перестаешь думать о том, как похудеть. Диеты забыты. И за неделю до волшебной ночи, примеряя «то самое» платье, ты с ужасом осознаешь, что в него не умещаешься. Без паники! У тебя есть целых 7 дней, чтобы привести себя в норму.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта.

Творожная диета - достаточно полезная коррекция фигуры для вашей кожи, волос и ногтей. Существует несколько ее вариантов в зависимости от второго компонента ежедневного рациона. Но в основе всех - потребление 500 г обезжиренного творога в день.

Основа греческой диеты - разделение продуктов на те, которые нужно съедать ежедневно, не реже раза в неделю и хотя бы раз в месяц.

Завтрак: хлеб или злаки, цельные макароны или бурый рис. Диетологи утверждают, что пища, которую мы съедаем утром, организм усваивает и не откладывает про запас в виде жирных складок.